Makanan yang Penyebab Jerawat
Banyak yang nggak tau sebenarnya salah salah penyebab
berjerawat di kulit acne prone dan
sensitif adalah berasal dari apa yang kita makan. Serius? Of course. Sebagian orang selalu menyalahkan skincare yang mereka gunakan padahal mungkin saja itu bermula dari
pola hidup yang tidak sehat, kebiasaan buruk, dan makan makanan yang kurang
sehat.
Ada berbagai macam makanan yang kita konsumsi tiap hari
tetapi ada beberapa yang mungkin tidak bisa ditolerasi oleh tubuh kita dan
organ tubuh yang akan “protes” salah satunya adalah kulit. Bentuk protes kulit
yang biasa terjadi mulai dari kemerahan, gatal, kering, kusam dan berjerawat.
Nah, kali ini saya akan membahas tentang penyebab jerawatan yang berasal dari
makanan. Makanan-makanan yang patut kamu hindari adalah
Makanan yang
berminyak dan berlemak
Makanan yang berminyak dan berlemak adalah salah satu
makanan terfavorit orang Indonesia tapi tahukah kamu kalau sesungguhnya makanan
tersebut bisa mempengaruh produksi minyak di wajah. Mungkin ini tidak akan
terlalu berdampak bagi pemilik kulit kering tetapi bagi pemilik kulit berminyak
hal ini akan menjadi masalah berat karena meningkatnya produk minyak di wajah
itu akan menjadi rumah yang sangat nyaman bagi bakteri jerawat yang kalau
berkembang biak akan menjadi jerawat.
Salah satu cara yang bisa mengurangi minyak di wajah adalah dengan
mengurangi mengkonsumsi makanan yang berminyak, memang akan sulit pada awalnya
tapi demi kulit yang bebas jerawat? Why
not? Meminum teh hijau hangat (tanpa gula) atau jus jeruk atau lemon jus
adalah cara untuk menetralisir minyak yang ada di dalam tubuh. Karena asam yang
terkandung di dalam teh hijau dan jus jeruk bisa meleburkan minyak sehingga
dapat dicerna lebih baik oleh tubuh. Walaupun teh bisa menjadi solusinya tapi
mengurangi makanan yang berminyak lebih baik menurut saya.
Gula
Tahukah kamu kalau gula berlebihan itu bisa membuat kulit
berjerawat dan lebih mudah meradang. Makanan-makanan yang mengandung gula atau
glukosa yang biasa kita tidak sangka adalah cake,
minuman kemasan, kripik kentang, makanan yang beminyak, roti, mie, makanan
tepung serta manis lainnya, buah yang terlalu matang (mangga dan durian) bahkan
makanan yang tiga kali sehari kita konsumsi sehari-hari yaitu nasi. Makanya
makanan – makanan tersebut adalah makanan yang terlarang bagi penderita
diabetes dan diharapkan untuk tidak mengkonsumsinya karena makanan tersebut
sangat tinggi kadar glukosanya bagi mereka. Jadi, bayangkan saja, kita (manusia
normal yang nggak menderita diabetes) mengkonsumsi semuanya dalam satu hari
berarti glukosa yang sudah diserap oleh tubuh sudah “over limit” dan glukosa yang berlebihan tersebut akan direspon
oleh organ tubuh dengan berbagai cara salah satunya yaitu jerawat. Beberapa
penelitian menjelaskan bahwa makanan yang tinggi gula bisa membuat kelenjar sebasea jadi lebih aktif dan menghasilkan
lebih banyak minyak yang kemudian menyumbat pori-pori. Ini tidak hanya berlaku
untuk kulit berminyak akan tetapi bagi pemilik kulit kering (terlebih untuk acne prone).
Produk dairy
Di Indonesia produk olahan susu udah menjadi salah satu
makanan atau minuman favorit keluarga. Bahkan produk olahan susu dijaman
sekarang sudah banyak rasa, jenisnya serta bentuknya. Tapi bagi pemilik kulit
berjerawat minuman ini salah satu “racun” yang bisa membuat kamu jerawatan.
Jadi, produk susu yang berasal dari hewani adalah susu yang berasal dari tubuh hewan yang sudah
melahirkan. Hewan yang sudah melahirkan tersebut memiliki horman yang sedang
tidak stabil. Jadi, bayangkan saja kita mengkonsumsi produk susu hewani yang
mengandung hormon yang tidak seimbang otomatis hormon di dalam tubuh kita akan
menjadi tidak stabil juga. Ketika hormon tidak stabil jerawat akan muncul di bagian
dagu dan pipi bagian rahang seperti halnya jerawat saat sedang atau akan pms (Fyi, disaat kita sedang atau akan pms
hormon di tubuh kita sedang tidak stabil). Tetapi tidak semua orang bisa
merasakan hal yang sama itu semua tergantung tubuh kita bisa atau tidak
mentorelansi atau mencerna produk olahan susu tersebut.
Kafein
Terlalu banyak mengkonsumsi teh hitam atau kopi bisa membuat
kulit kita dehidrasi dan berjerawat karena kandungan kafein yang terdapat dalam
kopi dan teh hitam membuat organ tubuh lebih susah mempertahankan air di dalam tubuh sehingga air yang kita minum
banyak tidak terserap oleh organ dan langsung dikeluarkan begitu saja melalui
urin. Normalnya manusia membutuhkan 2 liter air sehari untuk terhindar dari
dehidrasi. Atau bagi manusia yang mempunyai banyak aktifitas fisik (misalnya
olahragawan serta ibu menyusui), aktifitas di luar (pekerja lapangan), dan
kondisi tertentu (minum obat-obatan anjuran dokter) lebih memerlukan minuman
air putih yang lebih banyak tentunya. Jadi, kalau mengkonsumsi kopi atau teh
hitam, pastikan kamu meminum air putih yang lebih banyak agar bisa terhindar
dari dehidrasi dan kekeringan.
Makanan pedas
Banyak yang tidak percaya kalau makanan pedas itu bisa
menimbulkan jerawat. Jadi, cabai atau bahan utama makanan pedas bisa membuat
sirkulasi darah meningkat yang mengakibatkan tubuh lebih cepat berkeringat.
Nah, keringat bercampur dengan debu di wajah akan menjadi sarang yang empuk
bagi bakteri di wajah. Di saat kita berkeringat pori-pori juga akan terbuka
dengan lebar hal itu membuat kotoran bisa masuk dan menyumbat pori-pori. Kamu
bisa sangat membedakan orang yang berjerawat yang sering makan makanan pedas
dan tidak sering makan makanan pedas dengan cara melihat wajah serta
jerawatnya. Orang yang sering mengkonsumsi makanaan pedas jerawatnya akan
sangat merah yang diakibatkan oleh sifat panas dari cabai yang telah dikonsumsi.
Sedangkan jerawat bagi orang yang tidak mengkonsumsi makanan pedas nggak akan
semerah itu.
Mungkin ada sebagian dari kalian bertanya kenapa
kacang-kacangan nggak termasuk makanan yang menyebabkan atau memperparah kulit
berjerawat. Karena sebenarnya kacang bisa menjadi penyebab jerawatan apabila
dimasak dengan cara yang salah. Misalnya saja digoreng dengan minyak. Kalau
digoreng dengan minyak penjelasan saya sama saja dengan point pertama.
Jadi, kalian udah
tahu kan makanan apa yang bisa menyebabkan dan memperparah jerawat. Sebenarnya
makanan tersebut tidak dilarang untuk dikonsumsi tapi lebih tetapnya dibatasi.
Karena sesungguhnya sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Semoga kamu cepat
sembuh yah.
Thanks for reading and
I hope you have a great day.
Thanx for sharing, dear.
BalasHapusJerawat emang ngeganggu banget, jadi risih rasanya kalo berjerawat ya.. Tapi kadang gak sadar kita tetap aja makan yang jadi pemicunya, hehee
iya kk... saya juga dulu nggak sadar... segalanya dimakan... ^_^
HapusOhh saya baru tahunklo ternyata makanan pedas bisa menimbulkan jerawat di wajah. Padahal senangkumi sm makanan pedas
BalasHapusBermanfaat banget deh say infonya. Akhirnya aku tau kau makanan pedas dapat menimbulkan jerawat
BalasHapusHarus hati-hati menjaga pola makan ya kalau mau tampil cantik --> bebas jerawat. Karena cantik juga identik dengan sehat
BalasHapusGorengan sama makanan pedas itu favorit saya banget. Memang kadang kalau khilaf makannya tau-tau jerawat sudah nongkrong dengan santainya di muka. Tapi untungnya nda pernah parah sih.
BalasHapusAlhamdulillah kulit wajahku tergolong aman padahal saya penyuka kopi. Tapi ada keluhanku sekarang, apa itu?
BalasHapusKerutan di sana-sini. Ah itu faktor U barangkali di?
Pedas!! noted. saya mi itu, tau kalau berlebihan mi pedasku sebent munculmi itu.. hihi. dan betul...hahaha
BalasHapustapi memang menjaga makanan bukan untuk jerawat aja sih, tubuh keseluruhanpun yahh.. karena jerawat bukan cuman dimuka muncul hihihi